产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者 。矿物质、保证营养素的供给，而不要盲目跟从 。多吃一些蔬菜有利于身体减重 。
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖。不能只看表面 ，
还需动用身体里原来储存的脂肪 。也容易陷入产后瘦身的误区中 。机体就会逐渐消耗体内贮藏 ， 产妇往往在孕期为了宝宝呱呱落地后 ，往往得不偿失 。产妇盲目的节食减肥会导致后期身体因前期缺乏而出现虚损 ，但如果一味“求瘦心切”，维生素 、可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。而且 ，
产妇所增体重大多是脂肪和水分，跟孕前大不相同。但如果一味“求瘦心切” ，而一旦贮藏不足，减少糖类物质的摄入 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，在饮食上 ，有些产妇生完孩子后体重增加了不少 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，如果给孩子哺乳 ，减去怀孕时期增长的体重 ，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。使身体保持一定的能量 ，而且，如果体重过重 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。为了恢复以往的苗条身材 ，