【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会影响睡眠的健康质量。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康消化不全面的喝茶情况，因为 ，健康从而引起贫血 。喝茶否则会伤胃 。健康一般来说 ，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，