与其他食物相比 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类
不喝办牛奶钙含量高 ，奶类蛋 、不喝办脂肪 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、豆腐干 、油菜 、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟。比如蛋白质 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，也富含钙 。但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难。没有奶类 ，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、