三 、中新 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，健康主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。丨假突然起身活动时 ，期高可在座位上反复做勾脚尖
、惕出鞋袜束缚肢体
。命血下肢下垂 、坐肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，中新激素类药物； -高龄 、健康胸痛、丨假高凝状态或近期手术者 ，期高绷脚尖及旋转踝部的惕出踝泵运动 ，减少持续久坐
。命血评估是坐否需要药物预防
，肝、长期久坐及吸烟人群 。辅助下肢血液回流
。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，自驾、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，出行前建议咨询医生 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。哪些人风险更高 ？
乘车、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。咳嗽甚至咯血 ，
四、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。
一 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，无论是乘飞机 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，长期服用避孕药 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、
4.高危人群提前评估
有血栓病史、
3.穿着宽松
避免紧身衣裤、但你可能不知道，长途乘车 、膝关节屈曲 ，血液缓慢瘀滞 、血块可能脱离原位 ，必要时可穿医用弹力袜 ，长途出行高峰来临。病情可能在数小时内迅速加重 。脚肿 。什么是静脉血栓栓塞症？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，可能随血流进入心脏 、
因此 ，皮温升高 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、血流瘀滞容易凝结形成血块 。或近期有创伤 、骨科手术 ，自驾出行超过4小时 ，引起肺栓塞 ，如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、肥胖 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，疼痛、进而发展为静息时呼吸困难 、堵塞肺动脉 ，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。
2.适量补水
适量喝水 ，气喘 ，很多人都经历过腿麻 、(完)
| 皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌
、以及严重心 、下肢静脉血流明显减慢
，长时间“窝”在座位上， 二 、静脉血栓一旦脱落 ，坐火车还是自驾
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