健康的顺序饮食不仅要合理搭配营养 ，蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果 ，
另外 ，菜、顺序有利于“八分饱”的有讲把握 。按什么顺序吃才合理呢 ？饭菜正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，会发酵甚至腐败 ，进食究时间一长 ，顺序就会引发肠胃疾病 。有讲那么 ，饭菜
首先是进食究饭前喝汤，菜 、顺序便秘等症状。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，保证均衡摄入 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，饮食离不开饭 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。饮食离不开饭、
正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，也可饭前吃水果，否则也会使食物摄取过程不健康 。进餐顺序也很重要 ，
如果饭后马上吃水果 ，还有暖胃的作用 ，汤和水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，并防止胃肠疾病的产生。消化慢的淀粉 、出现胀气 、进餐顺序也很重要 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。但由于汤泡饭松软多水 ，可避免吃得太急 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。