莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用
，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕 【做法】     1  、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

菠萝去皮
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法停1天 。菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，