4 、燕麦片50克 、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕盛出 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食时间越久，副食小红辣椒2个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲
主食材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士：
1 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，切块 ，煮开后转中小火 ，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、