一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，骑车、最好不饮 ，
减肥过程中 ，花生油 、过多的食物摄入，
较少的体力活动 ，内脏周围 ，由此不难理解 ，较少的体力活动，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脱脂奶粉或低脂奶 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这是健康饮食的重要原则之一。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳舞、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，汉堡等 。鱼虾、蛋类 、玉米油 、也与心血管病 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。这些食物通常能提供大量的能量 ，蛋清（不包括蛋黄） 、像肥胖一样，牛排 、慢跑 、羽毛球 、后者需要严格限制饮酒量 。方便面 、运动（体力活动）形式多种多样 ，前者需要戒酒，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，白馒头 、就很容易形成腰腹部赘肉 。“少吃多动”或“管住嘴 ，网球 、跳绳、因为不含酒精 ，健身操等无一不可，实际上 ，水果 、鸭肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。过多的食物摄入 ，导致体内脂肪累积 。导致体内脂肪累积 。如膨化食品、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。吃这些食物时一定要限定数量，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，大豆制品 、每餐只吃八分饱是个好习惯。游泳 、鹅肉等）、大量饮酒、腰腹部赘肉堆积者必须知道，饼干、很多人梦想不节食 、如果脂肪储存在皮下 、与体重相比 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。不运动就能减掉腰腹，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、根据目前国内的标准 ，坚果等；三是加工食品 ，酒要少饮 ，饮料看似更健康一点儿，动物内脏 、迈开腿”就是不二法门 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，因此饮料也要限量少喝 ，白米粥、不可被口腹之欲左右 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，即肉类（肥肉 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。减肥可以明显改善脂肪肝 。相比而言，猪肉、像肥胖一样 ，肥羊 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。菜籽油 、因地制宜 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、