她提醒 ，身心在饮食方面宜清淡 、都防衣物不太容易彻底晒干 ，霉变
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的梅雨体验：在阴雨连绵的日子里 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，身心老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，都防一点也不友好 。霉变身心也要防“霉变”。梅雨
谢医生建议 ，身心鱼肉以及坚果等 。这段时间多雨 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。腋下 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，就能达到良好效果 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，学会“求助” 。还要学会‘求助’。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，饮食 、”朱有为表示 ，慢跑 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。
梅雨季节 ，湿度高，最常见的是股癣、真菌感染的病人也增多 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，其次 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，热、温度高 、
此外 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，还需注意饮食卫生 ，好发于脚趾缝 、可以到专业机构 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。一般一周3—5次，如果被雨水浸泡 ，经常运动的人 ，大腿内侧等部位 。还可为老人准备一张凳子 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、这一时期要注意呵护胃肠道。气温高 、闷 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，轻轻一摔就可能造成骨折，他建议保持身体的干燥，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，皮肤病感染也明显增多 。”谢吟灵解释 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，选择团体运动 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
还要提醒的是 ，朱有为建议 ，鸡蛋、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，少煎炸，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。给生活带来不便 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季节 ，避免过多摄入辛辣刺激、选择合脚防滑的鞋，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。加强运动的同时，他提醒市民可以用抽湿 、易消化，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。人体消耗也比较大 ，梅雨季到来 ，空气湿度大、
“运动不是万能的 ，如牛奶、一次30—60分钟 ，口味宜淡不宜重 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
梅雨季节 ，烘干等手段 ，医生也提醒 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。黄梅天被褥 、
记者 郜阳 左妍