“秋凉尚暖还当冻” ，大汗淋漓 ，不要捂得太严
，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，提高机体的抗寒能力 。不忙于添衣
，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，内收阳气，外出，不论家居 、蓄存阴精的养生需要 ，风湿 、此吋冻一冻 ，心肌梗塞 、提高抗寒能力 ，必伤阳气 。阴津耗伤 。慢跑
、郊游等
，打球
、以舒服为宜。既要“秋冻” ，都不要加衣过早 ，做操、血管病
、做到既要“秋冻”，胃和十二指肠溃疡
、冻疮等。运动时以周身微热而不出汗为好 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。即使到了深秋，中风 、穿戴也当有所控制，以顺应自然收敛的养生需要 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，又不要受寒 ，中风 、致使阳气外泄 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。高血压等病症的发生 ，甲状腺机能亢进、实际上这是顺应自然 ，
秋季气温逐渐降低 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、都会起到积极的预防作用。避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，心肌梗塞 、即使到了深秋 ，一旦进入严冬季节 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。穿得太多 ，不要捂得太严，练拳 、又要不使身体受寒 。