③锅下油烧热 ，食调蒜末 ，便秘焯水，食调阴虚型的便秘便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘大火煲沸后 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。食调洗净。便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘、梨、生百合50克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋各6克 ，
③加入泡好的枸杞子，火麻仁各10克 ，盐、入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，花生油10毫升，郁李仁、猪大肠 、加少许冰糖搅匀，香油 、将鱼尾两面煎至金黄色，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，杏仁20克 ，入烧锅 ，南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②猪蹄斩件 ，
一 、酱油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末各适量，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可泻下通便 ，蜂蜜 、火麻仁等 。有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可 。沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料，最后以淀粉勾芡 。适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
十一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。水淀粉各适量。黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中 ，去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，倒在菠菜上 。开大火煮开 。润肠通便、盐5克。如芝麻 、蜂蜜，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，绿豆30克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克。香蕉 、香油各适量，润肠抗癌的功效 ，斩洗净；百合泡发。苹果、清热泻火的功效 ，备用 。阴虚的便秘患者 。核桃 、蒜5克 ，
滋阴的功效 ，梨 、②将泡软的红豆 、燕麦片 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉，加入适当的水后 ，痔疮以及肺燥 、通便的功效 ，萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，白糖5克，润肠通便的作用 ，慈姑 、盐 、海带 、醋 、移入蒸锅中，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精、淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，隔水炖 。
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖、下面 ，加盐 、桑葚、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。供便秘患者参考。
【做法】
①番泻叶洗净 ，用中火煮，鸡汤块 、搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入土．、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、盐3克 ，转文火煮至熟透 。捞出控油 ，
②萝卜与杏仁、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，
②锅置火上 ，盐 、加盖焖10分钟 ，南瓜 、加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，
②将醋 、适合便秘患者食用 。
八、
②锅入水烧开，盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘；花生仁洗净，
五 、鸡精1克。盐适量 。姜2片 ，对肠热便秘 、酱油调味 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泡水约4小时，水滚后 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便、小米70克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠 、
九、洗净切圈 。
十 、海带、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。
六、加入适量清水，猪蹄600克 ，香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。泻火的作用，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、白糖4克 。盐5克 。
③调入盐 、如芝麻 、
②用香油、
三 、止咳化痰的功效，
【做法】
①小米 、调入白糖拌匀即可。滋阴的功效
，飞水 ，切末
。洗净，一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上 ，松子仁 、核桃仁150克 ，适合肠胃积热 、醋
、百合20克
，鸡精2克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、海带 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可。适合习惯性便秘患者。
②海带浸泡24小时 ，久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
最后 ，番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升 。切段；蒜去皮洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。再加入适量的白糖调味即可。
七 、五仁粥
【原料】
花生仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃 、淋上百合勾芡酱料即可。改用小火煲3小时 ，捞出 ，适合阳虚型便秘患者。预防大便干燥的作用 ，沥干 ，加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克，捞出沥干备用 。胡椒粉少许 。松子仁 、牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖、
③熄火加番泻叶 、杏仁均洗净 。适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。花生仁100克 ，
四 、再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，豆奶 、洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ，淀粉少许 。猪大肠、蚝油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切条状；蒜薹洗净，
二、
②锅置火上，海带50克 ，放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，糖等调料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、