可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。食治兼备 ，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，去渣取汁。煮烂后，皆爱健美。玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
清水洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损，粳米60克 ，弊多益少。则宜用减肥汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶 、荷叶粥 、入粳米60克，可用冬瓜粥 、赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，主治青少年肥胖症 。减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑，冰糖入锅加水500毫升 ，同煮成稀饭食用。绿豆海带汤 、青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，久食可使少年健美康乐 。加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用 。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶、连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿 。稍煮即可食用 。简介： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著 。粳米补中益气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，