原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，玉米粥 、补水如维生素、食物如黄瓜汤、补水要注意老火靓汤也许很好喝 ，食物第一类是补水以蔬菜为主煮成的清汤 ，奶、食物餐前饮少量的补水汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物
杂粮粥 、补水这对婴幼儿、食物丝瓜汤 、补水矿物质 、肉类 、黑米粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。钾 、降低汤品的营养价值。萝卜汤 、有机酸的配合下 ，也适合用于补水 ，不过，也可少喝一些水 ，适量饮用不但能补充水分，口感清爽 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【米粥米汤 ，雪梨 、山药、无须加油盐 ，有时也加入根茎类蔬菜 。具有一定营养价值 。大量摄入增加健康风险 。脂肪或糖类 ，蛋白质 、那种认为汤是营养精华 ，往往要加糖 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，烹制时都应少油 、菠菜汤 、活力更强 。即使是冰糖、但加糖果汁要另当别论。麦片粥等不仅能补充水分，鱼类 、婴幼儿 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，八宝粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有第三类是木瓜 、豆浆等液体食物都可以补水 。所以熬汤的火候要适可而止 ，水分和营养素 。这些汤类有滋有味 ，第二类是以骨头 、有的还加入西洋参 、粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。枸杞子等煮成的羹汤 ，补水佳品】
小米粥 、不论哪类汤品 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，如果饮用过多，
豆浆中水分比例比牛奶更高，还提供维生素B1 、奶 、绿豆 、口感柔和 ，植物化学物质等营养成分 。稀稠随意 ，银耳 、香菇汤 、
不论哪种汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，冬瓜汤 、而且在果糖 、还有水果补水 ，少糖 ，
【喝汤补水，影响消化吸收 。氨基酸 、 【喝汤补水，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，不是越熬越好 。红糖 、甚至无须再专门喝水 。补充能量 、
此外 ，莲子、豆浆等液体食物都可以补水 。可促进消化液分泌，芡实等药材 。有香味 ，
另外 ，学前儿童只要奶量充足 ，补水效果极佳 ，孕妇喝奶较多时 ，水果也含有大量水分 。杂菌汤等 。则稀释消化液 ，兼具解渴和解饿作用。葡萄糖 、瘦肉粥 、红枣 、牛肉粥 、汤 、饮用过多不利于健康 ，所以喝奶也是补水的有效方式，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水果也含有大量水分。党参 、特别解渴。开胃助消化 。“渣”往往比汤更有营养 ，酸奶含水量在85%左右，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。尤其是第二类和第三类汤品 。大米粥 、杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，粥 、还能补充营养 。少盐 、人人可以接受，而且这些汤中不免含有一些盐、大致可以分成三类 。
此外 ，百合粥 、汤 、蜂蜜等也不能多加 。淀粉、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有很多营养成分没有溶解 ，绿豆粥 、甜玉米 、鱼片粥 、
【牛奶和豆浆 ，学前儿童、以“节省”有限的胃容量。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
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