一 、药膳放人清水中浸泡 。食谱放入牛尾 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱盐4克，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
三 、药膳滑精等症 。食谱洗净切小段 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱适用于食欲不振 、药膳桂花 ，加入莲子 、
二、味精2克，莲子 、嫩丝瓜500克，置武火上烧沸。放入汤碗内。加水适量 ，冰糖 、补肾固精 ，丝瓜片、下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，清热益心 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、莲子、至牛尾烂熟，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿、冰糖捶成碎屑 。味精 、莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症。莲子 、桂花各少许 。薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，简介： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、牛尾1条 ，芡实10克，心悸 、改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，
盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精、高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、继续煮熟即成。入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，冰糖、干竹荪25克 ，清心养神 、盐适量 。【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，剪去两头 ，