【草鱼】
保健功效：暖胃、保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健明目 、功效吃鱼的保健人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健清热解毒 。功效利水消肿 、保健平肝祛风 。功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：产妇、清胃去热、祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清热解毒 、简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人。降低血液黏度 、
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上，杀虫 、利尿消肿 、
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、安胎通乳 、滋润肌肤 。高蛋白质，促进血液循环 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，止咳平喘 、抗癌 。泽肤、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、补虚 、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。安胎 。